さあ、生まれ変わろう
ちょこぼくの無料オンライントレーニング
Boxing
動ける体を作り直そう
ちょこぼくのちょこトレオンラインは、40代・50代の運動不足を解消する自宅での最短5分トレーニング。体をしっかりほぐす準備体操から、片足立ちや膝をついての腕立て伏せ、片足スクワットなど、初心者から中級トレーニーに向けての動画を投稿していきます。継続することで階段や立ち上がりがラクに、ボクシングで体のキレを取り戻せます。鍼灸師が教える簡単な動きをYouTubeで一緒に始めよう。運動が苦手でも、気軽に動ける体を作っていきませんか？
TRAINING
トレーニング
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Point 01
ハイインテンシティ・インターバル・トレーニング (HIIT)
短時間で高強度の運動と休息を交互に行うトレーニング。脂肪燃焼効果が高く、心肺機能の向上に効果的です。 -
Point 02
健康ボクシング
健康のためのボクシングだから自分のペースで体を動かします。衰えた瞬発力を取り戻しましょう！ -
Point 04
自重フィジカルトレーニング
器具を使わず安全に行えるフィジカルトレーニングで全身をバランスよく鍛えましょう。
FEATURE
こんな人におすすめ
equipment
自宅でもトレーニングしたい
ジムに行く時間がない、運動が苦手、でも元気に動きたい！40代・50代のあなたに、ちょこトレオンラインの5分トレ。片足立ちやスクワットで疲れにくく、ボクシングでキレ復活。YouTubeで気軽に始めよう！
- 一畳分のスペースでもOK
- 初心者でも安心のレッスン
- 多様なプログラム
instructor
インストラクター紹介
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トレーニングで人生を楽しくしよう
TOSHIHIRO鍼灸師
ボクシング経験4年
健康のためのトレーニングを伝えたい！
1980年11月16日生まれ
好きな食べ物
トムヤムクン（麺がフォーのやつ）
寿司、天ぷら、とんかつなど和食全般
趣味
映画鑑賞（ホラー）
カフェでの読書
ゲーム
BLOG
